임신 9개월에 접어든 요즘, 왜 이렇게 잠이 자기 싫은지... 하고 싶은 건 너무 많은데 이제 이 일상이 사라진다고 생각하니 아쉬워서인가 봐요.

그래도 컨디션 조절이 그 어느 때보다 필요한 시기니 임산부 잠을 얼마나 자야 하는지, 적정 수면 시간을 알아봤어요. 일상에 대한 욕심은 좀 내려두고, 컨디션 조절에 힘쓰길 스스로 바라며- 포스팅을 시작해 봅니다.

임산부 수면 시간 (from. 하이닥) * 밤잠 8시간 이상 * 낮잠 30분씩 자기 * 임신 전 수면 패턴 + 1~2시간 역시 한국인의 국룰 수면시간 8시간은 여기서도 등장하네요.;; 왜 임산부에게 충분한 잠이 필요할까?

임신 중에는 대사 활동이 늘어나고, 태아가 필요한 영양분을 모체로부터 얻기 때문에 쉽게 피로해지는 상태가 된다고 해요. 또 수면 시간이 부족하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되는데요.

면역력을 저하시키는 주범이기도 합니다. 그래서 적정 수면시간을 지켜주는 게 우리 임산부에게는 필수라고 할 수 있죠.

아기가 걱정...